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沉浸工作法应用发布

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发表于 2016-5-6 14:49:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式


由知名拖延症咨询师高地清风监督完成的「沉浸工作法」应用现已发布在麦步手表应用商店。

沉浸工作法」可以看作是番茄工作法的衍生版,同样为培养专注、提升效率而生。但在具体使用时,你就会发现,它跟番茄工作法背后的基本世界观,以及时间观,都是非常不一样的。

沉浸工作法」的核心理念在于将时间拆分成一个个15分钟,在每一个15分钟开始前进行一次决断,是在这15分钟里选择「沉浸」还是选择「休息」。如果选择沉浸,就让自己专心做这项任务,15分钟内排除所有外界干扰。如果选择休息,就以非参与的方式完成15分钟休息,比如喝水、散步、听音乐、打电话、闲聊等。

每15分钟一次,每次只考虑眼前的15分钟。在每个15分钟的过程里,只需要履行刚刚的选择。它简单易行,对一些“没有确定开始时间”的任务有奇效,特别适合从事创造性工作的人群。


高地清风老师特别提醒大家:不要在意你的沉浸次数。真正值得你在意的,是你在沉浸中的感受,而次数则丝毫不重要。如果你进入了物我两忘的状态,无论长短,请记住它,经常回味它。

强烈建议你立刻尝试一下,感受「沉浸工作法」的效力吧。

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发表于 2016-11-18 08:47:46 | 只看该作者
这么好的生产力工具,居然没人回帖。个人感觉比番茄工作法更好用。强推。

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 楼主| 发表于 2016-11-18 10:10:48 | 只看该作者
renliangbbc 发表于 2016-11-18 08:47
这么好的生产力工具,居然没人回帖。个人感觉比番茄工作法更好用。强推。 ...

识货~

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发表于 2016-11-18 10:11:57 | 只看该作者
很不错,要试试

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发表于 2016-11-18 10:14:09 来自手机 | 只看该作者
很好的工具

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发表于 2016-11-18 10:19:18 来自手机 | 只看该作者
应该比番茄更加有效率,番茄感觉有点长,经常会被其他事情打断
来自: 微社区

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发表于 2016-11-18 10:25:55 | 只看该作者
李小z臻 发表于 2016-11-18 10:19
应该比番茄更加有效率,番茄感觉有点长,经常会被其他事情打断

拿XXOO举例:
1.沉浸式XXOO:15分钟后,你选择继续还是歇菜,我才刚上路当然要继续,于是在三个沉浸后完美的歇菜了。
2.番茄式XXOO:25分钟后,立即停止OOXX,歇5分钟(我不要啊),5分钟后,即将开始下一个番茄!算了,已经凉了。

点评

有道理,马上给手表换成这个  发表于 2016-11-18 11:13

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发表于 2016-11-19 21:07:24 | 只看该作者
路过支持。。。。。。。。。。。。。。
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发表于 2016-11-20 07:34:59 来自手机 | 只看该作者
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