『运动助手』---怎样走路才健康？每天一万步可以吗？

soully · 发表于 2017-3-12 20:12:16

本帖最后由 soully 于 2017-3-12 20:19 编辑

好多人都在朋友圈晒步数以此代替运动，我想知道光是走路有用吗？每天走多久才能有减肥的功效？

虽然每天一万步，看起来很美，但是忽略了一些很重要的关键点。

其一就是，单纯的步数建议，并不包含运动强度。而在近几年的研究中发现，运动对健康的增益，很大程度上是依赖于运动强度的。

根据一些研究，我们认为每分钟110步以上，130步以下（4.8km/h-6.4km/h）的步频是比较合理的中等强度标准。

下面重点来了

sure · 发表于 2017-4-17 08:14:17

安装后 app看不到，需要恢复出厂

雪山飞狐 · 发表于 2017-4-16 00:22:51

有钻研精神，赞

细川玉木 · 发表于 2017-4-16 00:14:25

我就静静的看着你

麦力多 · 发表于 2017-4-15 02:59:24

看起来不错

luopengyi · 发表于 2017-3-16 11:39:19

耗电比较厉害

手残也要作 · 发表于 2017-3-15 16:25:06

UI能好点就更OK了

zxyqsy · 发表于 2017-3-15 13:57:15

soully 发表于 2017-3-15 13:56
你是今天才安装的吧？第一次安装的时候，就把手表上已经有的步数全部都归到慢里面了。所以时间才会这样， ...

是的，我明天看看

soully · 发表于 2017-3-15 13:56:22

zxyqsy 发表于 2017-3-15 13:48
时间不正确，慢的走了2618步，才1分钟

你是今天才安装的吧？第一次安装的时候，就把手表上已经有的步数全部都归到慢里面了。所以时间才会这样，明天就会正常了。

zxyqsy · 发表于 2017-3-15 13:48:56

时间不正确，慢的走了2618步，才1分钟

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